Sådan har en sund hud, som du alder

Når vi bliver ældre, to ting påvirke udseendet af vores hud. Den ene er vores genetik og den anden er for miljøet. Den aldrende vores hud begynder i vores 20s når kroppen bremser produktionen af ​​nye hudceller og producerer mindre kollagen og elastin, som er de proteiner, der giver huden dens elasticitet. Bevis for disse ændringer ikke viser u og og og og og og og og p højre væk, men senere i livet, vi begynder at se bittesmå linjer, og vores hud begynder at tynde og blive mere tør. Efter 50 år, vil mange af os begynde at se alder pletter eller leverpletter.

Dette er de store brune, fregne lignende pletter, der vises på hænder eller arms.Sun protectionThe nummer et miljømæssige årsag til aldrende hud er udsat for sollys. Solens ultraviolette stråler er skadelige for huden. Hyppig solbadning og lang tids udsættelse for sollys faktisk forårsager skade huden. Resultaterne er tør hud, rynker, og i nogle tilfælde, hud cancer.Avoid lange perioder med sol eksponering hvis det er muligt, men hvis du ved, du bliver nødt til at være udenfor i lang tid, bære tøj, der beskytter din hud mod potentielle sol skade.

Bær skjorter med lange ærmer, bukser, og sol hatte med en randen bred nok til at beskytte dit ansigt. Begræns din tid udenfor i timer af 10 til 04:00, fordi det er det tidspunkt, hvor solens stråler er mest damaging.Choose en solcreme, der har en solbeskyttelsesfaktor eller SPF 15 eller højere, og anvende det 20 minutter før bliver udsat for solen. Husk at genanvende det efter at komme ud af puljen eller efter at gøre enhver øvelse, der fik dig til at perspire.Skin CAREA daglig rengøring og fugtgivende regime er vigtigt for hudpleje.

Undgå lange varme bade eller brusere, som de kan udtørre huden. Brug en mild sæbe, der ikke overdrevent tør din hud. Parfumer eller dør, kan irritere følsom hud, så undgå disse, når du vælger din sæbe. Fjern altid makeup helt og ikke gå i seng med makeup på. Træk ikke i huden, når tørring dit ansigt, bare blidt pat din hud dry.Moisturize efter rengøring din hud. Vælg en fugtighedscreme med en SPF på mindst 15 for at give ekstra solbeskyttelse. Anvende en fugtighedscreme, før din hud er helt tør at hjælpe lås i ekstra fugt.

Vælg en lotion, der er fri for parfume eller dør for at undgå at irritere dine skin.NutritionChoose fødevarer, der vil bidrage til en sund hud. Vitamin A og B kan bidrage til sundt udseende hår, hud og negle. Vitamin C og E kan hjælpe med at beskytte kroppen mod de skader af frie radikaler og hjælper med at b