Infertilitet? Stress Reduktion kan hjælpe dig Pregnant

ogaThe praksis af yoga kan reducere stress og angst ved at undervise dig tilgange, der vil gavne kroppen og sindet. Nogle typer af yoga kan fremme fertiliteten også! Reproduktiv sundhed specialister anbefaler at tage genoprettende yoga, en form for yoga, der lærer sind, krop og ånd, hvordan man slappe af. Denne form for yoga gør også brug af asanas eller rejser, der vil fremme en sund blodgennemstrømning til din livmoder. Yoga klasser giver et roligt miljø befordrende for afslapning, men du kan også øve yoga derhjemme.

Prøv rejser, der involverer frem bøjninger og tilbagelænet; disse er kendt for at øge blodtilførslen til maven og reproduktive system.Get i kontakt med dine feelingsNever undervurdere kraften i katarsis praksis med udrensning af følelser ved at nedsænke dig selv i dem. Komme i kontakt med dine følelser og anerkender dine frustrationer kan hjælpe dig til at føle mindre bekymrede over barnløshed. Husk, der er ikke sådan noget som en rigtig eller forkert måde at føle. Del dine tanker og følelser med din partner, eller få støtte fra andre, der deler din smerte.

En undersøgelse viser, at infertile kvinder, der deltog i 10 ugers støtte gruppemøder havde en graviditet på op til 55 sammenlignet med 20 blandt kvinder, der ikke deltage i en gruppe. Overvinde din stress med støtte fra medfølende lyttere vil hjælpe dig føle sig mere afslappet og selvsikker, næste gang du forsøger at blive gravide.