r kulhydrater inden jeg skal sove din krop sandsynligvis gemme disse kalorier som fedt. Et protein shake er nyttig før sovende, fordi din krop er forsynet med protein under sleep.6. Ophold hydreret alle de timeThis betyder, at du bør drikke en masse vand, fordi den menneskelige krop består til 70 i vand. Drik 1 liter vand pr 20 kg legemsvægt, og du bør være at gøre fint. Du kan også drikke sukker gratis produkter, men jeg anbefale grøn te, som også øger dit stofskifte.
