Although der er en række forskellige ting at overveje, når du bruger den vegetabilske kost at tabe sig, det vigtigste ting, du ønsker at overveje, er, at de fleste af de grøntsager, du spiser behov for at være rå og helst økologisk. Som et eksempel, vil en landmand fodrer sine svin kogte grøntsager, simpelthen fordi han ved det er, hvad der vil få dem fede og klar til markedet. Hvis du skulle fodre dem rå grøntsager, ville de rent faktisk ender med at tabe vægt, som ikke ville være hans overordnede mål.
Vi er meget ens i, at når vi kokken vores grøntsager, de rent faktisk blevet noget usundt for os. Hvorfor er det? Grøntsager er levende mad, forudsat at de er rå. Når de er opvarmet til over 115F konsekvent, vil de ende som døde mad. Mange af de enzymer og andre vigtige faktorer, som vi får fra grøntsager, når vi spiser dem rå vil være inaktiv eller utilgængelig for vores krop. Når vi spiser grøntsagerne rå, på den anden side, får vi alle fordelene af enzymerne og vores krop har brug for at gå gennem flere af en fordøjelsesprocessen som hjælper os til at tabe naturally.
Of Selvfølgelig kan rå grøntsager være lidt lidt kedeligt, og jeg vil være den første til at indrømme, at. Derfor er mange enkeltpersoner har en vanskelig tid på vegetabilsk diæt for at tabe sig, men der er noget hjælp, som du kunne være interesseret i. Hvis du absolut skal have dine grøntsager varmet op eller blød, er det en meget bedre idé for dig at let damp dem end at spise dem overhovedet. Du vil stadig få mange af de enzymer og fordele fra dem, forudsat at du don t Kog dem til det punkt, hvor de er limp.
Switching over til vegetabilsk diæt for at tabe kan være ganske et chok for dit system. Hvis du har en lille smule tid, før du har brug for at tabe vægt, ville det være en god ide for dig at begynde at tilføje grøntsager i din kost i stedet for at gøre ændringen hele på én gang. Ved at tilføje disse gode fødevarer i din kost regelmæssigt, vil din krop naturligt tilpasse til at spise dem, og du vil være i stan