HIIT Træning: Er du virkelig gør det korrekt? Sandsynligvis ikke!

og Det er nemt at fremskynde og hurtigt bremse, men der er mange måder at gøre HIIT træning. Faktum er dog, de fleste mennesker, der hævder at gøre HIIT er ikke ... et andet væsentligt punkt er, HIIT er ikke for alle. Det kræver et højere niveau af fitness, og mange mennesker er bedre stillet startende med forskellige interval programmer svarende til hvad jeg skrev ovenfor vs HIIT. Udført for ofte, og eller kombineres med andre former for høj intensitet træning (fx vægtløftning, etc.

) HIIT kan og vil føre til over uddannelse og eller skader, eller som James Krieger konkluderer i sin glimrende gennemgang om emnet under HIIT bærer større risiko for skader og er fysisk og psykisk krævende, hvilket gør lav og moderat intensitet, kontinuerlig træning det bedste valg for personer, der er umotiveret eller kontraindiceret til høj intensitet træning. Don t glans over at part.

Personally, jeg gør HIIT træning ikke mere derefter en gang om ugen, når man kombinerer det med vægttræning og vil normalt gøre det interval træning er skitseret ovenfor, eller noget lignende, og holde HIIT til en gang om ugen, og som en del af den hybride Uddannelsesprogram jeg udviklede, er meget beskatte og intens. Jeg vil også tage tid ud fra HIIT for en tid, og derefter tilføje den igen i et par måneder ad gangen. Hold ovennævnte i tankerne med hensyn til realiteterne i HIIT træning.