First, hvad er kolesterol? Kolesterol er et blødt, fedt lignende, voksagtig substans fundet i din blodbanen og i alle dine kroppens celler. Dens naturlige at have kolesterol, og i virkeligheden dens en vigtig del af din kroppens funktion, fordi dens bruges til at producere cellemembraner og nogle vigtige hormoner. Således have nogle kolesterol i kroppen er afgørende for overlevelse, men det trick er at have den rigtige mængde. For meget kolesterol kaldes hyperkolesterolæmi og kan føre til øgede chancer for at have en stroke.
Where gør kolesterol kommer fra? To vigtige steder: din krop, og din mad. Du lever og andre celler i kroppen producerer omkring 75 i kolesterol i dit system, med de andre 25, der kommer fra din diet.Are der gode og dårlige former for kolesterol? Ja. Da kolesterol ikke kan opløses i blodet, skal det transporteres til og fra dine celler af luftfartsselskaber kaldes lipoproteiner. Lavdensitetslipoprotein (LDL) anses for at være dårlige kolesterol, mens high density lipoprotein (HDL) anses for god.
LDL er den slags kolesterol, der, når alt for meget er i din blodbanen, tillægger din arterier og træsko dem. Kombineret med andre stoffer det kan skabe plak, en hård stof, der indsnævrer blodårerne og gør dem mindre fleksible. Dette er især farligt, hvis et koagel former og forsøger at passere gennem en indsnævret arterie og blokerer det, da der vil resultere i et hjerte attack.HDL kolesterol komponerer ca. 1/3 af alle dine kolesterol i blodet, og faktisk synes at beskytte mod hjerteanfald .
Have for lidt HDL kan også øge dine chancer for et hjerteanfald, så dens afgørende at fastholde en sund mængde i blodet. Medicinske eksperter mener, at HDL bære kolesterol væk fra blodårerne og tilbage til leveren, hvor dens gået fra kroppen. Tænk på HDL som kolesterol renser dit system nøgle er at se, hvor meget transfedt og mættet fedt, du spiser. En sund kost får ingen transfedtsyrer og en moderat mængde mættet fedt, og nøglen er både moderation og viden.
Sørg for at lære videnskab bag den hype,