Fedme Hvad gør amerikanerne elsker at spise?

i forskellige diæter afhængigt sundhedsmæssige behov kan kombineres til at explore.As en regel: Jo mindre af noget (kokken, eller ej) for kød, er sundere at spise. Så i stedet for chokolade, frugter og bær er gode til replacement.What er godt, hvad er ikke? Hele grøntsager har mange vitaminer og mineraler. Således grøntsager, grøn, orange og gul er en god ting. I stedet for madlavning og kogning, dampning grøntsager og få det bedste ud af dem.En ernæringsekspert, justere kost vil fortælle dig, at pasta lavet af fuldkorn er godt for dit helbred.

Og mens æbler er et klart ja, æbletærte isn t.If de er vegetarer rundt, magert kød og fisk i kurven. Og forarbejdet frokost kød, pølser, bacon og pølser er opfedning, og du ønsker at eliminate.But ting at huske, når opskæring og ændrede kostvaner er ikke nok, på grund af alt, så din krop har brug alle de vitaminer og minerals.A sunde og afbalancerede fødevaregrupper til at give vitaminer, mineraler og fibre. Den del af fødevarer gruppe vil afhænge af forskellige faktorer såsom alder, aktivitet, kropsstørrelse og køn.

Det er også vigtigt, at en række fødevarer inden for og blandt grupper, spise fødevarer. Som nogle fødevarer i en fødevare gruppe giver flere næringsstoffer end andre.