Dette er ikke forårsaget af den gennemsnitlige knægt siger du super størrelse mig med frugt og grønt! Tro mig. Jeg er ked af, hvis jeg gentager mig selv Jeg er så ud rasede af mistruths og vildledende rådgivning medierne lægger ud there.Only når du allerede har diabetes, er tingene lidt anderledes, bliver du nødt til at være mere forsigtig med, hvordan og hvornår du spiser frugt og nogle grøntsager, men det betyder ikke du bør ikke spise dem. Hvis du har diabetes ikke spise dem på tom mave, ikke spiser store portioner frugt på én gang, frugtsaft er ude af spørgsmålet etc.
The World Health Report 2002 attributter mindst 2,7 millioner dødsfald på verdensplan hvert år til lav frugt og grønt indtag. Derudover globalt er der mere end en milliard voksne overvægtige mindst 300 millioner af dem fede! Et højt indtag af frugt og grønt som en del af en sund kost, kan yde et vigtigt bidrag til at forhindre kroniske sygdomme og fedme. I dag er 95 af vores fødevarer i dag er behandlet, og det er hvad folk er eating.
A harmes undersøgelse af forskere ledet af Nita Forouhi, fra Medical Research Council Epidemiologi Unit på Institut for metaboliske Science of Addenbrooke s Hospital i Cambridge, indsamlede data på 21.831 sunde midaldrende mænd og kvinder, der ikke har diabetes. I løbet af de 12 år af undersøgelsen, har 735 mennesker udviklet diabetes.To afgøre, hvor meget frugt og grønt, disse mennesker spiste, målt forskerne blodets indhold af C-vitamin, der fungerer som en markør for mængden af frugt og grøntsager spist.
Vi har fundet, at spise større mængder af frugt og grønt er forbundet med lavere risiko for fremtidig type 2-diabetes, har Forouhi said.Scientific undersøgelser vist, at mennesker, der spiser en masse frugt og grøntsager har en lavere risiko for at få sygdomme, såsom hjerte sygdom, diabetes, visse kræftformer og af at være overvægtig. Af denne grund, sundhedsmyndigheder anbefaler, at du spiser mindst fem portioner frugt og grøn