spiller en væsentlig rolle i udformningen af krop og sind, og uanset hvad man gør, er det vigtigt at praktisere yoga for at nyde dens fordele. Yoga er et middel og øve det på en langsigtet hjælper med at forebygge forskellige sygdomme og fremtidige skader, og dermed giver en stor lettelse. Men inden den indleder yoga praksis, sikre en konsultation læge i tilfælde af medicinsk conditions.Yoga ikke skal læres ved at gå til klasser, da der er billigere og praktiske muligheder, såsom læring med en yoga dvd, der guider træning.
Fordelen ved en sådan DVD er, at det letter udfører yoga på passende tidspunkter, og hvis man ikke kan lide at gøre det han kan mageligt stoppe når som helst, da det ikke forårsager nogen bivirkninger.
