Fokus på korte, intense øvelser: Uddannelse for fitness og fedt tab er en hård proces, men træning behøver ikke at være 2 timer lang. Mange mennesker føler, at hvis de ikke kan få til gymnastik i en time, er det ikke værd at gå. Dette fører normalt til en masse ubesvarede træning. En time er stor, og jeg ofte nyder at tiden, fordi så behøver jeg ikke at haste, og jeg effektivt kan varme op og køle ned. Der er mange dage i løbet af ugen med min travle personlig træning tidsplan, som jeg kun har 20 eller 30 minutter. Disse er ofte mine hårdeste træning.
Hvis du har en kort tid, fokus på super indstilling øvelser og kredsløb styrketræning samt udførelse af korte intervaller såsom hoppe reb eller sprint. Disse typer af træning vil ophøje dit stofskifte på grund af korte hviletider, og vil give dig en stor træning uden at bruge for meget tid, som du ikke have.4. Leje en personlig træner: Som nævnt i tip nummer to, at have en personlig træner vil hjælpe dig med at holde regnskab over for din træning. Der er mange andre fordele, herunder motivation, teknik instruktion, program design for maksimale resultater, og gør, at du undgår plateau.
Personlige trænere bør presse dig forbi det punkt, som du normalt ville gå, i et sikkert miljø. Hvis du kommer til skade, vil dit vægttab og fedt tab mål lide. Staying sund og udfordrende dine organer med nye træningsprogrammer er store fordele ved at ansætte en træner. Find nogen, at du føler dig tryg ved, der motiverer dig, og det er experienced.5. Hold dig til det grundlæggende. Det er meget nemt at miste fokus i dagens samfund med internet, magasiner, medier og berømtheder pitching skøre kost og træning planer.
Der er tre ting at fokusere på og holde din træning enkel: Styrketræning Dette vil øge dit stofskifte og give din krop til at forbrænde kalorier i hvile, og fakkel ekstra fedt kalorier. Udfør store bevægelser som squats, chin ups, push ups, lunges, og overhead presser. Disse øvelser vi