Top 5 Fitness Tips fra en Boston Personlig Trainer

l brænde flere kalorier, både under og efter træning og vil give dig resultater meget hurtigere end maskiner og isolerede movements.Interval condition Glem langsom, stabil konditionstræning og indarbejde interval stil condition for en metabolisk stigning og enorme kalorie brænde. Træning såsom sprints, Hill sprints, trapper sprints, hoppe reb, kedel klokke kredsløb, og cykel sprints er alle gode måder at forbedre dit hjerte-kar-sundhed, forbrænde kalorier, øger dit stofskifte for kalorie brænde i hvile, og at få gjort din træning i en kort time.

Basic ernæring Undgå FAD kostvaner og begrænsning kostvaner. Spis 5 6 små måltider og snacks om dagen og fylde op på frugt, grøntsager, nødder, fuldkorn, magert kød proteiner, lavt fedtindhold mejeriprodukter proteiner, bønner og bælgfrugter. Hold dig væk fra stivelse og sukker, og sørg for at forbruge en flydende opsving drink efter din træning session. Chokolademælk er en af ​​de bedste recovery drikkevarer. Dette vil hjælpe muskuløs genopretning, holde dit stofskifte op, og hjælpe dig med at undgå overeating.

If du er seriøs omkring fitness, eller hvis du har brug for lidt motivation, så prøv disse fem tips i dag. Må ikke vente på det bedste tidspunkt at komme i form, fordi der aldrig vil være en. Du er nødt til at optrappe og tage skridt til at se alle de store fordele til fitness. Må ikke sidde fast i hver dag trummerum og glemme din egen sundhed.