Det gør det muligt for personen at opbygge en optimistisk tilgang og vil fortælle om nogle effektive måder at håndtere en panikagtig situation. Ved at kombinere disse to terapier resulterer i mindre hyppige panikanfald. En kombination af angst angreb medicin ville gøre symptomerne forsvinder i nogen tid. Doseringen af medicin og sessioner terapi er generelt forøges, hvis patienten ikke se resultaterne inden for 6 8 weeks.Overcoming panikangst tager ganske lidt, da det afhænger af sværhedsgraden af sagen.
Normalt er medicin fortsætter i et år eller længere, og faldt derefter gradvist over flere uger. I nogle tilfælde, panikanfald tendens til at opstå efter medicinen er stoppet; hvorfor læger vil fortsætte medicin for et par måneder mere for dig bare så du kan holde symptomerne under kontrol. De fleste læger ville rådgivning og anbefale patienterne til at søge efter terapi og selvstændige afspændingsteknikker før administration medicin til dem. Dette er fordi, når medicinen er givet; patienten kan afhang af lægemidlet. Self afslapning metoder kommer i form af yoga og pilates.
En tur på stranden og endda jogging kan hjælpe med at håndtere panikanfald og stress. Bortset fra det, er patienterne rådes til at deltage i en gruppe terapi for at tale deres følelser ud og dele med hinanden samt hjælpe andre mennesker med at overvinde deres problemer.
Dagbog en angst angreb Patient