Hvad tid på dagen vil du fungerer bedst i? Hvornår har du fri tid? Et af problemerne med arbejder voksne er tidsfaktoren. Problemet er, at de don t gøre tid til at udøve, og grunden til dette er, fordi det er simpelthen ikke vigtigt nok til dem. Har du nogensinde indset, at når noget er virkelig vigtigt for dig, vil du eller anden måde finde tid i din travle tidsplan for at gøre det? Det er sandt! Hvis er vigtigt nok til at du er rask, så vil du være i stand til at finde tid til at tackle it.So, første ting er først; lave en liste over dine træningsmål.
Vil du bare tabe sig? Er du fokuseret på at kigge pasform? Løb et løb? Uanset hvad dine mål er, skrive dem ned. Når du skriver dine mål ned, det er tid til at handle. Gå til dit køkken og overskue alle de forskellige typer af fødevarer og krydderier, som du har. Hvor mange af dem er fede og unødvendige? Har du virkelig brug for at have fire poser chips i pantry? Hvad med at pose slik? Uanset hvad du har at s dårligt for dig, slippe af med det. Donere det til velgørenhed. Må ikke gemme det i dit hjem.
Når du holder fødevarer, der aren t godt for dig i dit hus, chancerne er, at du vil, på et tidspunkt, spise dem. I stedet begynder at købe fødevarer, der er sunde for dig. For eksempel købe årstidens frugt som bananer og appelsiner, æbler og jordbær. Holde sunde fødevarer omkring dit hus vil ikke kun opfordre dig til at spise bedre, men det vil fjerne fristelsen du havde før til mellemmåltid om noget, der ikke er så sundt for dig! Kobling gode spisevaner med motion er stor, men det vandt t få dig til, hvor du skal være. Antallet en ting, at folk omsorgssvigt er søvn.
Søvn er måske en af de mest undervurderede ting, som mange amerikanere tager for granted.We arbejder os ind til benet i løbet af dagen og så komme hjem udmattet, men alligevel forsøger vi at pakke i så meget som vi kan, hvilket ofte resulterer i os ikke få en tilstrækkelig mængde søvn. Det er sagt, re arbejde dit soveværelse på en sådan måde, at det er indbydend