Look at få en god massage, zoneterapi eller akupunktur på en regelmæssig basis. Spændte muskler ikke kun er ubehageligt eller ligefrem smertefuldt dræning energi, de kan hæmme blodforsyningen til hjernen. Der er endda virksomheder, der er oprettet som vil sende praktiserende læger til kontorer, så du kan have en fuldt påklædt siddende massage på arbejde i din frokost break.Sleep din søvnkvalitet er ekstremt vigtigt for optimal ydeevne i din virksomhed liv. Der kan være en række årsager til, at du don t sove så godt som du burde. Du vil ikke blive opdateret, og på dit bedste, ikke en god start.
a) seng /madras er ikke egnet eller store enoughb) vinduet dækker måske ikke være tilstrækkelig til at holde alle lys ud. Eller du bor i et støjende sted, og bliver forstyrret, få et vindue monteret, der er dobbelt eller tredobbelt glaseret. Du vil blive overrasket over, hvor meget støj det skærer out.c) spiser for meget for sent på aftenen, vil forstyrre sleep.e) fjerne alt caffeine.f) tage nogle naturlægemidler kosttilskud, nogle, der vil meget blidt og naturligt hjælpe i en bedre søvnkvalitet uden at du føler dig døsig i morning.
g) forlade en note pad og pen ved din seng, så nogen bekymringer eller ting at huske losse på notesblok, så du kan gå tilbage til sleep.It er ekstremt vigtigt, at du fodre dig selv på en regelmæssig basis, ingen springe måltider; dette vil sænke dit blodsukker. Når du tillader dit blodsukker til at blive lav din hjerne vil fungere under par. Når du gør spise noget giv dig selv bare en smule tid til at spise Don t panik Jeg taler ikke italiensk stil, hvor der er brug for flere timer for et måltid.
Jeg mener fra nu af skal du stoppe med at spise på flugt eller under kørsel eller på telefonen, bare tage et par minutter til at tygge og give dig mulighed for kroppen at fordøje. Dette vil hjælpe hele din systemet enormously.The fødevarer, du vælger at spise have en dræning påvirker eller energi