Optimal ydeevne I Business

givende påvirke. Hvilken slags fødevarer du vælger? Dette er en enorm emne og for meget at forklare fuldt her, men i en nøddeskaller vælge fødevarer, der er så sundt som muligt. Hel hvede i stedet for hvidt mel produkter, flere fuldkorn som brune ris, absolut ingen sukker (meget dræning af energi) langt mere i vejen for frugt og grøntsager, flere bønner og linser plus kød, fisk og fjerkræ. Undgå de fastfood. Du vil begynde at tabe, når du gradvist begynde at ændre din kost og tænke på dig selv som vigtig som meget dyre løb horse.

Brain fødevarer spise rå usaltet nødder som valnød nødder eller mandler i stedet for din sædvanlige snacks.Take nogle super kosttilskud til din hjerne magt til at vinde den vindende kant. Køb pulvere, der er beskrevet som grønne fødevarer og /eller røde foods.Make tid til morgenmad, ingen undskyldninger. Når du vågner op din blodsukker er lavt, skal du spise, don t vente med at få fat i donuts på kontoret senere i morgen eller et par af cookies. Husk holde sig væk fra sukker, så læse etiketterne på alt. Tjek de mærkater på dine foretrukne morgenmadsprodukter mange er for høje i sugar.

Make en smoothie naturlig yoghurt naturel (kun tilføje i slutningen), nogle grønne, røde og protein powderSeeds som græskar, chai og flaxseedsPlenty af frisk og /eller frosne fruitThe anden ting, der er ekstremt vigtigt for din optimale hjernefunktion og reduktion af ømhed og smerter er simpel vand. Vi kommer på tværs af mennesker, der er travlt og glemmer at drikke vand eller hooked på koffein og sukkerholdige sodavand. Dette lyder måske enkelt nok, men det er ikke let.

Ifølge forskningen fleste mennesker er dehydreret til en vis grad eller anden, er det ikke hjælpe din hjerne eller din energi niveauer. Start med at skære ned på koffein kaffe, te og sodavand. Koffein forstyrrer blodsukkeret, som har en destabiliserende effekt på hjernen og din energi niveauer. Til sidst koffein dræner kroppen af ​​energi. Begynd at reducere dit forbrug af koffein og begynde at drikke vand på en regelmæssig basis, det er meget important.Now vil du have mere energi og være egnet i erhvervslivet til at holde kursen og slå konkurrenterne.