Hvordan du får en flad mave hurtigt 3 nemme trin At Work

r at få det fulde udbytte af dette skal du holde det op i mindst 30 minutter, og gør det i 5 dage om ugen. Den fælles bedste form for cardio øvelse er jogging, da dette vil brænde 400 kalorier pr 30 minutter session.