Sådan Fight Food Cravings

One af mine største problemer med kontrol over min vægt er den uomtvistelige kendsgerning, at så meget self disipline er ønskede at opnå nogen reelle resultater. Ah, men jeg hører dig hævde, Whats nyt om, at vi alle har dette problem! Lad os vide noget nyt! Nå ja vi gør ved alle, at det er den største problem er det ikke. Lad os acceptere det, spise er en af ​​livets bedste fornøjelser, og vi d være temmelig afvigende, hvis dette var noget andet. Selvfølgelig, mange af os er regelmæssige folk.

Hvis vi er i stand til at genkende en vurdering af dette problem, og også gøre et punkt for at vide lidt om vores helbred, og også rigtige mad ernæring, er vi så lidt mere tilbøjelige til at gøre klogere valg om vores valg af fødevarer. Mange folk slagsmål med mad cravings, og reasearch fortæller os, at det er rimeligt almindeligt for mad cravings til at ske på bestemte tidspunkter, temmelig ofte omkring bedtime.Your vagt kan være nede, eller du kunne have haft en atypisk hård dag, og off you go på din ikke så glædelig måde, opsat på at finde den saftige godbid.

Træthed og stress ofte kombineres for at tage deres vejafgift på de bedste intentioner, så du don t være bekymret over det, være sikker på du aren t alene. Når mad cravings er uden kontrol, hvad der begyndte som en sengetid pause, hurtigt bliver til en fuldstændig blæst vanvid ... ikke noget mange af os til at forstå eller værdsætte. Vi hovedet til køkkenet og hinanden mulige sted, hvor maden kan skjule, hurtigt rydde en sti, som vi er going.Most fødevarer længsler aren t om glædeligt et næringsbehov eller uligevægt. Hvis maden isn t rådighed, kan du ikke spise det.

Tøm cookie jar og holde det på den måde! Hold kvalitetsfødevarer beslutninger om hand.It er kritisk at genkende de følelser og følelser, der vil føre til en fødevare trang. Har du fået mad længsler, når du keder, eller måske du føler ensom, eller er det understrege, er den udløsende faktor. Hvis du kan identificere den udløsende faktor, der vil føre til, at trangen, så du igen 1/2 måde at vinde kampen, fordi du vil være i stand til at håndtere de følelser, der s gør du ønsker en bestemt fødevare.

Ofte endda spotting en trang forbereder at forekomme gør ikke t ser ud til at hjælpe, men du don t give dig selv en vanskelig tid om det, hvad s sket er sket, don t føle sig skyldig, fordi efter alle der er altid i morgen. Hvorfor ikke kalde en af ​​dine kammerater og fortælle, hvordan du følte på det tidspunkt, fordi det sa fantastisk koncept at gøre go