en med det fjerner det som Wellin kommer, højt fiber fødevarer er typisk lav i kalorier og påfyldning, så du reducerer dit kalorieindtag overall.Good fiber fødevarer omfatter : jordbær, æbler, figner, kikærter, kartofler, (med skind) broccoli, brune ris, bønner, klid og nuts.4. Forbruge mere god fatsThere er gode fedtstoffer og dårlige fedtstoffer med dietingGood fedtstoffer giver dig essentielle fedtsyrer (linolsyre og linolensyre), der er nødvendige for normal reproduktion og vækst, samt til produktion af prostoglandin, et hormon lignende forbindelse, som regulerer blodtrykket, forebygger blodpropper og sænker risikoen for hjerte disease.
For eksempel, grunden fed fisk er en stor fødevarer skyldes, at de essentielle fedtsyrer, som det kan indeholder faktisk hjælpe din krop forbrænder fedt mere effektivt og beskytter mod sygdom. Få mindst tre portioner fed fisk om ugen med laks, makrel, sild og sardiner bliver god choices.For mere vægttab tips tjek min blog ved at cuting og indsætte nedenstående link http:! //www.squidoo.com/FastWaysToLoseWeight101
