Diabetiske kalorieindhold kostvaner kan planlægges med hjælp fra Food Pyramid

Den mad pyramide giver dig et groft plan for en kost. Fra disse oplysninger kan du planlægge din eksklusive kost. Korn og stivelse indeholder flere kulhydrater. Fødevarer i denne gruppe omfatter brød, pasta, ris og stivelsesholdige grøntsager; vælge 6 11 portioner om dagen af ​​disse fødevarer. Bladgrøntsager som spinat, kål, salat, blomkål osv er rige på vitaminer og godt for diabetes; spise 3 5 portioner af disse grøntsager om dagen. To til fire portioner frugt om dagen er en acceptabel mængde.

Mælkeprodukter indeholder mere fedt end andre fødevarer så vælg kun 2 3 portioner af mejeriprodukter (yoghurt, ost osv) per dag. Du kan inkludere 4 6 ounces kød og kød stedfortræder per dag. Emballerede snacks som chips, kiks og slik, småkager indeholder store mængder af sukker, så omfatter kun små beløb af sådanne fødevarer i din kalorie diet.If du overveje disse tips vil det være meget let at planlægge din kalorieindhold diabetiske diet.Drink masser af vand, fordi det er kalorieindhold gratis og hjælper til at skylle de giftstoffer.

Vidste du, at flavored kulsyreholdigt vand har ingen kalorier, sukker, krop, sødestof, farve eller konserveringsmidler? Vil du læse mere? Tjek tutorials.carbonatedseltzerwater.com/