4 Lies, der holder dig fra din Garanteret vægttab!

ejdede olier så meget som du kan. Op til 100 gram om dagen er fint og vil ikke gøre dig fedt! Spiser avocado, mandler, kokos og alt andet indeholder naturlige sunde fedtstoffer. Fyld dine måltider med koldpresset oliven, hør, hamp, solsikke, hjulkrone og avocado olier og se fedtet begynder at forlade dit body.That s 2 myter sat til hvile, lad os tage fat et andet. Salt er dårligt for dig. Lad s få klar på dette udsagn.

Forarbejdet salt er dårligt for dig, men uforarbejdede, naturligt mineralvand salt er ikke kun godt for dig, men absolut nødvendigt for din krop til at fortsætte med at leve. Nu ved jeg, dette sandsynligvis virker som en mærkelig sætning. Det er indtil du forstår, hvad salt egentlig gør. Først og fremmest, natriumchlorid (salt) ved tilsætning til brint, ilt og vand skaber kalium, magnesium, calcium og jern. Disse fire mineraler er ansvarlige for bundter af livgivende funktioner i body.

Sodium chlorid, sammen med kalium, calcium, magnesium og jern, fungerer også som en alkalisk puffer, bidrager til at neutralisere skadelige syrer, der holder kroppen overvægtige. Find dig selv en kilde af uforarbejdede naturlige mineralske salte og begynde at forbruge dem rundhåndet. Hæld det på hvert måltid og nyde smagen af ​​salt, når more.The sidste i vores fire store myter om vægttab er det protein myte. Dette er et godt og det meste af verden stadig er overbevist om det.

For det første fik vi at vide, at vores krop har brug for et sted mellem 50 100 gram protein om dagen, afhængigt af hvilken studerer du lyttede til. I bodybuildere verden dette tal er endda steget op til så meget som 300 gram om dagen! Utrolig! Sandheden er imidlertid, at disse tal er forkerte. Enhver objektiv forskning, der er udført i de seneste årtier viser, at alt fra 15 25 gram protein per dag er masser.

Nogle nyere forskning er nu tyder så lidt 5 10 gram! Hvis du har brugt nogen tid på at studere vægttab og sundhed verden så er du sikkert ville har lært, at du har brug for overdrevne mængder af protein og, endnu værre, at dette protein skal komme fra kød og mejeriprodukter. Igen, vrøvl! For det første, du don t brug for nogen steder i nærheden, hvad der er blevet undervist. For det andet, 70 af de organer proteinbehov er dannet inden i legemet. Og for det tredje, der er meget bedre kvalitet og sundere kilder til protein end dyr og mejeriprodukter.

Kød og mejeriprodukter tjener absolut intet formål i det menneskelige diet.There du har det. Fire store myter udsat for. Nu er det tid fo