Hvis du ønsker at opnå maksimal vægttab og aren t optaget af at miste nogen muskelmasse, så bliver du nødt til at fokusere på 5 til 7 dage om ugen for dit valg af cardio. Vær sikker på at udføre din cardio træning første ting før morgenmaden i morgen. Grunden til, at cardio er gjort mere effektiv om morgenen før morgenmaden er fordi din sukker niveauer er normalt lavere, og den energi, brændte vil komme fra fedt i stedet for nylig fordøjet kulhydrater, hvilket gør denne metode det bedste for at trimme fedt. Målet for maksimalt 1 time, men ikke mindre end 30 minutter om dagen.
At spike effektiviteten endnu mere, tilføjer modstand og intervaller til din konditionstræning. Drej op for hastigheden i omkring 2 til 3 minutter ad gangen og derefter tilbage til en anden 2 til 3 minutter. Ikke blot vil dette øge effektiviteten og mængden af fedt brændt, vil det også gøre den tid pass hurtigere og du vil få sammen med resten af din dag, før du ved af det. Hvis du sigter efter mindre fedt trimning, men forsøger blot at bevare din nuværende fysik og muskelmasse, kan du ønsker at vælge noget mindre.
Tidspunktet på dagen betyder ikke noget, hvis du ikke ønsker at ændre din nuværende fedt status. Bare sørg for at indarbejde cardio fitness mindst 3 dage om ugen i 30 minutter en session. Hjerte-kar-aktivitet er et must for ethvert menneske, som forventer at leve et langt og sundt liv fri for mest almindelige sygdomme. Sørg for at du vælger en indstilling, som du kan nyde og holde med. I sidste ende, vil du være glad for at du gjorde, og chancerne er alle andre vil lægge mærke til.
Tips til en stor Pre Workout Forplejning
Hydratio…