Udover, at en krop detox opskrift er bare en teaser til andre lige så sunde og læskende måltider og drikkevarer til kroppen udrensning. Hvem sagde, at afgiftning er en grim proces bare ikke komme til de rigtige oplysninger. I mellemtiden er der nogle grundlæggende til et organ detox kost. De kan blandes og matches i en 28 dages periode detox at skabe variation. For kroppens forberedelse, kan de sættes op på en sådan måde, der er effektiv, men gradvis: fuldkorn. Fuldkorn bør være til stede i hvert måltid plan. Vær opmærksom på, at fuldkorn betyder uforarbejdede fødevarer.
Virkningen af fuldkorn i kroppen er at give det en følelse af oppustethed og hjælp i passagen af fødevarer i fordøjelseskanalen kolonne. Fuldkorn kan være i form af brød, ris, pasta, korn, bagels, tortillas, og kiks. KØD. Kød skal være i kosten kun en gang om dagen på det mest. Kødprodukter såsom vildt, kylling og æg foretrækkes. Rødt kød skal minimeres. Kyllingen skal ligeledes være fritgående og fodres med majs. Andre fritgående fjerkræprodukter er included.FISH. Fisk kan spises en til to gange om dagen. Undgå dem med tunge metalindhold såsom haj, sværdfisk, og konge makrel.
De vil kun forstyrre din krop detox-system. Spis mere af laks, sardiner, og hvide fish.VEGETABLES. Jo flere grøntsager, du spiser, jo bedre for dig. Så hvis du kan have 4 10 portioner på en dag så kroppen er sikker på at værdsætte det. Desuden har forskellige vegetabilske grupper i hvert måltid, så du får at maksimere forskellige ernæringsmæssige værdier og opnå et samlet organ detox. Den første gruppe består af de grønne bladgrøntsager såsom brøndkarse, salat, endivie, grønkål, spinat og chard.
Den anden kaldes rodfrugterne og de omfatter kartofler, roer, radiser, gulerødder, majroer og Mooli. Andre værdifulde grøntsager er broccoli, blomkål, squash, grønne bønner, porrer, selleri, hvidløg og løg. Frugter. Ligesom grøntsager, frugter kan spises som mange gange i løbet af dagen på 3 til 6 port