koffein. Koffein har været kendt for at intensivere cravings for sukker og fødevarer med højt tomme calories.These tip bør give dig nogle positive retning om, hvordan man slå de irriterende cravings. Bare husk at belønne dig selv nu og da med en sød godbid. Binging er ofte et resultat af at være for strenge, mens på en diæt og ofte fører til kost fiasko og endnu mere vægtøgning. Prøv at undgå binging på arbejdet, og for dem af jer deltager Boot Camp Corona bare tænke på, hvad din træner vil sige, hvis du ikke undgå slik maskiner, når du finder din energi niveauer synker.
Hold sunde snacks på hånden, såsom hele kiks og boller hvede. Fiber inde i disse sunde og meget lækre godbidder vil få dig igennem til din næste måltid tid, og det er det mellemmåltider handler om at skabe energi, så vi kan holde vores sukker niveauer i skak og stemninger går ned. Så har nogle tro på dig selv, at du kan træffe bedre valg for dig selv og følelsesmæssige velbefindende.
