levelsen af at gå i flere minutter efter at have kørt for at fange din ånde og lad dit hjerte slå komme tilbage til det normale, og de samme principper anvendelse afkøle motion stretching. Disse er i det væsentlige den samme som den varme op strække, men man bare ikke holde det så længe. I stedet for at forsøge at rev op puls og åndedræt, er du holde blodet i bevægelse og lade din krop langsomt komme tilbage efter en intens træning. Gøres ordentligt, køle ned øvelse stretching vil bidrage til at bevare fleksibiliteten og reducere muskelømhed, der kommer med intens motion.
Bruges sammen, den varme op og køle ned rutiner vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din træning, og hjælpe med at forhindre skader.
