du kan spise uden at føle sig skyldig, ligesom nødder, solsikkefrø, eller luft poppet popcorn. Da der er en bred vifte af spise planer, så sørg for at vælge en lav cal snack, der overholder retningslinjerne i din kost. Nogle sunde snacks kunne omfatte hele hvede kiks, ost terninger, frugt, grøntsager, popcorn med et lavt kalorieindhold topping, ris kager, et glas mælk, en kop urtete koffeinfri te, fedtfattig yoghurt og hytteost. Sørg for, at du bestemme mængden af kalorier, du har brug for og tild nogle for sunde natlig snacks.
