, når de erhverver at varmt seks pack abs. Otte til ti timers salig søvn en nat bør altid være i værkerne. Men en lille lur eller hvile før din motion regime kan gavne dit program så godt. Dette vil bidrage til at øge din energi niveau, hvilket igen kan hjælpe dig med at øge intensiteten og varigheden af dine øvelser næsten naturligt. En 20 til 45 minutter lur, før din træning kan være yderst gavnligt.
