Hvorvidt fedtstoffer er bedste eller værste? Hvordan Ernæring er nyttigt i normale funktion af hjernen

s ved regelmæssig indtagelse af ALA og LA. Det sker for at holde hjernefunktion systematisk. Som ovennævnte syrer er mere komplekse end ALA og LA, er de afgørende for hjernen at udføre komplekse roller. Dens vigtigste rolle er dannelsen af ​​membran. Selvom vores kroppe producerer DHA, men det kan også være direkte opnået fra forskellige diæter. Vi skal forblive forsigtige i det og shouldnt glemmer at bruge midler til at skaffe dem som mangel på denne effektive syre kunne bringe uheldige omstændigheder. Afbalanceret kost er nødvendig for dette, da det fungerer som et tillæg på DHA.

The betydning af DHA til ordentlig hjernefunktion, og dermed også til forvaltningen af ​​ADD ADHD, kan næppe overvurderes. Undersøgelser har vist, at en mangel på DHA kan være knyttet til: Depression Parkinsons og Alzheimers sygdomme kognitiv tilbagegang HyperactivityICrucial rolle DHA spillede for systematisk fungere hjerne og dens effektive rolle i forvaltningen ADD ADHD kan ikke udelukkes.

Som pr forskningsresultater mangel på DHA kan føre til: Depression Parkinsons og Alzheimers sygdomme kognitiv tilbagegang HyperactivityIWe kan ikke udelukke fremragende bidrag af DHA i at hjælpe vores hjerner fungerer effektivt. Det er afgørende i forvaltningen af ​​ADD ADHD også. Forskningen fund beskriver, at mangel på DHA resulterer i: Depression Parkinsons og Alzheimers sygdomme kognitiv tilbagegang HyperactivityOne af grundene til de ting, der er nævnt ovenfor synes at blive værre i vores samfund har at gøre med den måde, som fedt forbruges i den moderne kost .

Når naturlige fedtstoffer opvarmes ved ekstreme temperaturer en proces kaldet hydrogenering finder sted. Dette ændrer radikalt strukturen af ​​fedtmolekyler til en form, der sjældent findes i naturen. De transfedtsyrer skabt på denne måde optages i nervecellerne, men de passer ikke, som de burde, fordi de ikke er formet som DHA. Det betyder, at hjernecellerne indeholder transfedtsyrer bliver mere stiv. Dette har en alvorlig negativ effekt på kommunikation mellem forskellige neuroner. En kost, der er tunge på transfedtsyrer er derfor meget sandsynligt at føre til mindsket hjernen performance.

How kan du implementere ovennævnte retningslinjer i din kost? Foretrækker kvalitet kost, der indeholder fedtsyrer som Omega 3, Omega 6 og ren DHA. Også fortsat strenge i at undgå transfedtsyrer. I mellemtiden bør du have stor interesse i at opretholde passende fedt niveau i din krop. Nogle effektive strategier fedt management nævnes her: Undgå