Hvorvidt fedtstoffer er bedste eller værste? Hvordan Ernæring er nyttigt i normale funktion af hjernen

hærdede fedtstoffer: Hydrogenation skader din sundhed. Transfedtsyrer er primært skabt på grund af dette. Sin proces udvikler sig, når olier eller fedtstoffer opvarmes ved ekstreme temperaturer. Komplet undgåelse af stegte fødevarer er godt at kontrollere det. Ikke også tage olier og margariner fremstillet ved hydrogenering proces. Lav Omegas en vigtig del af din kost: Dont glemmer at tage både ALA og LA, fordi de er essentielle fedtsyrer. Tag dem regelmæssigt. Koldt vand fisk som laks, ørred, makrel og sardiner er gode valg.

Ligeledes primula og hjulkrone er bedste Omega 3 produkter som æg og andre dagbog poster kommer i Omega 6 kategori. Supplement om nødvendigt: Gør det til en vane at tage regelmæssige kosttilskud med nok ALA og LA. Vælg perfekt DHA hvis du ikke får nok mængde af det fra almindelige kost. Administrer kropsfedt niveauer: Som menneskelige hjerne er konglomerat af flere blodkar, der forsyner energi, et ekstra beløb af kropsfedt engang indgået dem med at holde din hjerne på kalmebæltet og tvinge det til at fungere forkert. Hold gøre regelmæssig motion, som reducerer fedt fra kroppen.

Udover dette bør du også styre fedt i din kost for effektivt fungerende krops mellem mangel på DHA og ADD ADHD er noget, der bliver løbende undersøgt og at mange lærde er helt overbevist om. Fedt bør derfor ikke blot noget, som du ikke prøve at tænke på, men snarere noget, som du aktivt styre som en del af en ADD ADHD sprænge kost.