Mix hvidløg, oregano, og Worcestershire sauce i en skål. Pisk indtil glat med en wire piskeris. Tilføj olivenolie, gradvist slå til dannelse af en emulsion. Rør eddike og smag til med Lør og pepper.Add dressing til salat og kaste godt. Tilføj Romano ost og kaste endnu en gang. Serverer 4.Makes Fire 400 Calorie Servings.
Arroz con Pollo Valencianna (kylling og gule ris YUM!) 2 £ kylling Fryer, skåret i Quarters 1050 Calories2 Løg, hakket FREE1 Green Pepper, hakket Free2 Medium Tomater, skrællet, Seeded og hakkede Free2 hvidløgsfed, hakket GRATIS Cup Olivenolie 900 Calories1 Bay Leaf FREE4 Cups kyllingesuppe Free2 Cups Long Grain hvide ris, Ubehandlede 1400 kalorier Teske Saffron GRATIS tsk salt gratis kop Små grønne ærter, kogte FREE4 Asparges Tips Free2 ristet rød peber, skåret i strimler GRATIS Cup Hvidvin 50 CaloriesIn en stegepande, sauter kylling i opvarmet olie, indtil huden er gylden.
Fjern kylling og plads i gryde fad. I samme olie i stegepande, sauter løg, grøn peber, tomater og hvidløg i 5 minutter. Hæld over kyllingen. I samme stegepande, tilsæt kylling bouillon, hvidvin, safran, salt, laurbærblade og ris. Når blandingen begynder at koge, hæld gryde, dække og bages i ovnen ved 350 i 20 minutter eller indtil kyllingen er færdig. Drys med et stænk af vin og pynt med ærter, ristet rød peber og asparges tips. Serverer 4.Makes Fire 800 Calorie portioner.
Krispy Kremes Og Dunkin Donuts på en diæt? Ja! De 100 Calorie Diet Way