For det andet, at mange ikke ønsker at blive set på en gym de føler selv bevidst, fordi de bærer rundt nogle ekstra pounds og har lyst til at kigge ud af sted omkring slank og trænet people.But dette gør ikke nødt til at være på den måde. Hvis du igen at udøve regelmæssigt, vil du føle dig bedre. Hvis du motionerer regelmæssigt, vil du være mere effektiv, føler sig mere produktive og dit humør vil være langt mere stabil. Denne følelsesmæssige side til at udøve, er almindeligt undervurderet.
Selv for patienter med depressioner motion hjælper til at lysne stemningen, så det vil helt sikkert hjælpe dig som well.New forskning udgivet i Archives of Internal Medicine kiggede ind resultaterne af motion på livskvaliteten for kvinder i overgangsalderen. Alle kvinderne var overvægtige eller fede, og havde et skrivebord bundet livsstil. De modtog 3 forskellige træningsprogrammer, med forskellige niveauer af intensitet. Som altid i disse undersøgelser, en kontrolgruppe havde ingen motion overhovedet.Personalet resultater er afgørende.
Nogle kvinder har ikke miste nogen vægt; trods af at være på en øvelse program, de øgede naturligvis deres kalorieforbrug. Men ikke desto mindre, deres livskvalitet forbedres. Jo mere motion, jo bedre trivsel jo højere intensiteten af den motion, jo højere kvalitet af life.And: Selv træningsprogram med det laveste intensitet havde en gavnlig indtryk på følelse af velvære. Når du er startet ud med en øvelse program, dens faktisk bedre at starte langsomt og øge intensiteten, mens du får stærkere.
Det gør ikke give mening at være en overachiever i disse ting bedre sigte efter en øvelse program, du kan virkelig do.Once du får de sundhedsmæssige fordele fra regelmæssig motion, vil du automatisk ønsker at øge længden og intensiteten af din øvelse program.As du vide, hvis du ønsker at tabe sig permanent over 40 du nødt til at inkludere øvelse i dit daglige liv. Men du shouldn t gør det kun, fordi du ønsker at tabe sig. Du vil føle dig bedre og nyd dit l