Hvorfor du snyder dig selv ved ikke at Warming Up Før Working Out
g med dine øvelser. Efter en lang sigt er det godt at jogge langsomt eller gå rask for en kort afstand. Dette giver dine muskler til langsomt at slappe af. Du bør forsøge at undgå bare at sidde ned eller ligger ned uden en varm ned. Der kan forårsage dine muskler til at krampe op. Både varmer op og varmer ned er en vital del af at arbejde ud og bør være en del af hver øvelse du gør.