n nyligt tilpasse systemet til at gøre dig noget godt på alle. Gåture rundt om blokken eller parken med din baby er en glimrende måde at begynde, og det primtal din krop udsøgt for at tage på mere omfattende og intensiv træning på et senere tidspunkt. Sætte dig op for succes: Det betyder at holde din køkken fyldt med friske og sunde fødevarer, især snacks, så når du føler trang til at spise noget, har du kun egnede muligheder rundt. Flere mindre måltider i løbet af dagen vil tjene dine ender langt bedre end blot 2 eller 3 store måltider. Og dont forsøge at sulte dig selv.
Youll gøre noget godt for din nye baby på den måde, og du vil altid finde dig selv binging engang senere på compensate.Have tålmodighed med dig selv. Den periode efter graviditet er allerede udmattende og irriterende nok, på så mange niveauer. Dont byrde selv videre med skyld, skam og urealistiske forventninger.
