Fakta om fitness for kvinder

ngre, sundere og gladere! 3. For at opretholde WeightMany kvinder ophøre fitness motion, så snart de føler, at de har nået deres mål, men desværre den tabte vægt er meget let at komme tilbage. For kvinder at opretholde en sund kropsvægt, eksperter foreslår mindst 40 til 60 minutter om dagen af ​​moderat intens fysisk aktivitet, såsom vandreture, jogging, løb, havearbejde, eller cykling. Hvis du kan holde til denne rutine, er du sandsynligvis til at vedligeholde din idealvægt level.

With de mange fitness-programmer for kvinder derude, kan det være en udfordring at finde en, der er effektive, sikre og billige. Hvis du føler, du har brug for en mening, kan du blot tjekke de online fora, spørg din bedste veninde, eller træde ind i et par fitnesscentre og lave en sammenligning. Uanset hvad, det vigtigste er at finde et program, der kan producere resultater for dig, og som du føler, du kan holde sig til i det lange løb.