This er ikke helt sandt, er fokus bør være på fedttab i stedet for vægttab. Grunden? Din krop består af fedtmasse og magre kropsmasse (muskler, knogler, vand, organer osv). Det centrale er at minimere din fedtmasse og øge din magre kropsmasse at rampe op dit stofskifte, et organ, der sulter fedt og opbygger muskler som clockwork.So hvis du mister 8 kilo skala vægt, men miste nogle lean muskel i den proces, du vil bremse dit stofskifte, forringe ydeevnen og miste muskeltonus.
Men hvis du mister 8 kilo på skalaen, men holde din lean muskel du øge din præstation, øge muskeltonus og taber det meste krop fat.The skala har alt for mange variabler til at tegne sig for, der fører til hyppige udsving såsom hydrering niveauer, natrium indtag , og for kvinder menstruationscyklus. Jeg er overbevist om man skal ikke holde en skala i deres hjem er det en sådan anker, især for kvinder. Stå af skalaen og komme over tallene. Den sande mål er fedttab, ikke vægttab. Fokus på tøj neddeling, digital før og efter billeder, og selvfølgelig spejl for den mest præcise fremskridt tracking.
Myth 2 Doing masse s abs træning vil brænde maven fatSpot reduktion gør ikke t arbejde. Du kan t træne en region af kroppen og forventer at tabe kropsfedt i dette område. Næsten alle, du ser gør crunches, men kun få mennesker vil gøre hele kroppen træningsprogrammer så hvorfor isn t mere folk gå rundt med flade maver og fedt arme, ben osv Spot reduktion gør ikke t arbejde! Alle taber fedt i en genetisk præ bestemt måde, når du oprette en kalorie underskud gennem ordentlig kostvaner og de rigtige træningsmetoder.
Så den bedste måde at træne er at fokusere din træning rundt brænde så mange kalorier som muligt ved at træne hele din krop hver træning og ikke kun dine mavemuskler. Store øvelser, der arbejder mere end én muskel ad gangen ligesom push ups, chin ups, squats, lunges osv forbrænde langt flere kalorier end at arbejde én muskel ad gangen ligesom crunches og sidde up