Bondi Beach Personal Trainer S 6 Pack Abs System
ise.To udføre disse øvelser korrekt stramme dine mavemuskler mens klemme dine glutes (butt) og holde en lige linje fra dine skuldre til din heels.Exercise 1 Plank (statisk eller dynamisk) Opgave 2 Venstre planke (statisk eller dynamisk) Øvelse 3 Højreklik planke Variation (statisk eller dynamisk) Opgave 4 Tilbage søjle (statisk eller dynamisk) Indtil næste time.Dan Clay
