r dine børn til at træne med dig. At have en kammerat eller kammerater vil gøre arbejdet mere behageligt og tålelig. Gå til gymnastik med din ægtefælle eller kollegaer efter kontortid er en god limning aktivitet så godt. Hvis du ikke kan finde nogen, gøre dine intentioner kendt til de nærmeste mennesker omkring dig, så du vil være mere motiverede til at vise dem, at du kan nå dit mål. Din familie og venner kunne give moralsk støtte. De ville let tilbage din kost eller motion programmer og planlægge fester og sådan kun i din fritid.
