Den Calorie Shifting kost Menu

rieindhold fødevarer, og de øvrige protein kalorieindhold fødevarer. Vælg elementer fra disse lister og dine måltider er skabt til dig, i en menu, der dækker elleve dage.Dette menu kan for dine fire måltider om dagen, alle bruger de fødevarer, du valgte. Du behøver ikke at forbruge måltider i nogen bestemt rækkefølge, eller sikre, at du spiser alt på listen. Det betyder, at du har masser af variation i de fødevarer, du spiser, samt en masse personlige selection.

After du har spist dine elleve dage af måltider, du derefter har tre dage til at spise hvad du vil, hvis du er trang chokolade, kan du spise det! Hvis du ønsker at stoppe din kost helt, kan du gøre det nu, eller du kan starte igen på et andet sæt af måltider i elleve dage, indtil du har nået den ønskede vægt.