For eksempel, når vores blodsukker stiger (efter et måltid), insulin er det hormon ansvarlig for opbevaring af glucose og normalisere blodglucoseniveauet. Når blodglucoseniveauet falder, glucagon fremmer frigivelsen af glucose fra leveren, at bringe niveauet tilbage op igen.For fedt tab kan forekomme, skal insulinfrigivelse minimeres så meget som muligt på grund af de virkninger, den har i kroppen, hvilket omfatter: fremmer lagring af næringsstoffer i celler (positiv effekt anabolske). Fremmer lagring af fedt i adipocytter (fedtceller).
Fremmer optræk af glukose ind i adipocytter og deres omdannelse til fedt. Øger aktiviteten af fedt fremstilling og fedt oplagring og enzymer (lipoprotein lipase LPL og fedtsyresyntase FAS). Hæmmer frigivelsen af fedt fra adipocytter (der kunne anvendes som brændstof kilde) .Insulin frigives som et resultat af primært to faktorer, og mængden af insulin frigivet er i direkte forhold til disse to årsager er størrelsen af et måltid. Mængden af glukose i bloodstream.Accordingly, spise mindre, kan mere hyppige måltider bidrage til at reducere insulin respons (dvs.
spiser 5 små måltider om dagen) .Også, regulere mængden af glukose ind i blodbanen vil hjælpe. Dette kan opnås ved: Reduktion af del af carbohydrat i hvert måltid. Som understreger lave Glykæmisk indeks (GI) kulhydrater. UNDERSTREGER lav massefylde kulhydrater. Sikring hvert måltid indeholder en del af protein, fedt og fibre samt carbohydrate.Reducing den del af kulhydrat i hvert mealSince insulin frigives som reaktion på en stigning i blodglucose og fedttab vil maksimeres, hvis insulin er lav, kan personer forledes til at tro, at en lav Carb kost er svaret.
Selv om det er rigtigt, at disse kostvaner fremme fedt tab, jeg ikke anbefale dem af følgende grunde: De er alt for svært at opretholde lange term.They kan føre til mangelsygdomme på grund af deres undgåelse af frugt og vegetabl