Top Ti Usandsynlig måder at forbrænde et par ekstra kalorier Every Day

om ugen, eller næsten to pounds af brændt fedt pr year.5. Hold din læsning op. Det ser måske underligt, men en bemærkning for at holde din avis eller en bog op fra overfladen af ​​bordet i øjenhøjde. Dette er en form for lys isometrisk øvelse, og den energi, der kræves af dine arme og skuldre vil forbruge flere marginale calories.4. Stå på tæerne. Gøre dig kalve brænde i et par sekunder. Gør dette flere gange om dagen og du vil brænde ud en ekstra pund i løbet af et år. Og, youll snart se godt ud i et par shorts.3. Gør en flex revision.

Prøv at isolere hver større muskler i din krop og bevidst sammen og hold den i flere sekunder hver dag. Fordelene her overstige kalorieforbruget, og begge vil bidrage til at øge stofskiftet løbet time.2. Drik koldt vand på tom mave. Dette er en af ​​nemmeste 100 kalorier youll nogensinde forbrænde. Bare drikke to kolde glas vand om dagen på tom mave, og din krop vil forbruge 100 kalorier at varme det til kropstemperatur til forarbejdning. Thats ti pounds per år af tilsvarende fedttab. Nu thats en miracle.And nummer én ting, du kan gøre for at gøre disse kalorier tæller: 1.

Dont erstatte de forbrugte kalorier med marginale fødeindtagelse. Hvis du gør nogle af eller alle disse små kalorieindhold forbrugende forslag, youll brænde så meget som fra 300 til 400 kalorier om dagen, som du ellers ikke ville forbruge. Thats svarende til en rimelig god gym workout hver eneste dag, og om et pund en uge af fedt tab i form af kalorier.

Du må ikke ønsker at miste 50 pounds eller deromkring om året, men hvis du sørge for du ikke erstatte disse brændte kalorier med ekstra mad, youll finde din vægt ledelsesudfordringer at være en saga blot, og youll være i stand til at nyde de fødevarer du elsker uden skyld eller risiko.