Hvad Alle Bør Kende Omkring Exercise

emgår, at 30 60 minutters motion om dagen er nødvendig for at mindske denne risk.Leukemia Gruppe B gjorde en undersøgelse, ifølge American Cancer Society, 800 mænd og kvinder, der havde tredje fase tyktarmskræft, men blev anset for kræft fri efter at have modtaget kemoterapibehandling. Når forskerne kontrolleret deltagerne sundhed 2 3 år senere, i forhold til de mindre aktive medlemmer af undersøgelsen, havde de skåret deres risiko for kræft eller død med 40 50 ved at gøre moderate fysiske aktiviteter på regelmæssig basis.

Denne fordel holdt sandt trods forskelle i alder, køn, højde, eller weight5. Regelmæssig styrketræning vil øge Bone Density.Increasing knogletætheden er vigtig i forebyggelsen af ​​osteoporose. Fysisk aktivitet øger blodgennemstrømningen til knoglerne og stimulerer knoglevæv, som derefter forårsager væksten af ​​ny knogle. Doing lav effekt øvelser såsom svømning eller cykling doesnt give nok modstand til at øge knogletæthed. Vægtløftning placerer fysisk stress på kroppen forårsager knogler og muskler til at reagere ved at blive stærkere.

Vægtløftning kan gøres ved hjælp håndvægte, eller endda ved at løfte tunge pakker på en regelmæssig basis.6. Regelmæssig styrketræning vil sænke risikoen for type 2 DiabetesThe vigtigste brændstof, der anvendes, når du løfter vægte er glucose, der er lagret som muskel glukose. Styrketræning hjælper til at reducere blodglucose ved at bruge det fra blodet og muskel under træning. Opbygning af ekstra muskler også giver mulighed for en større lagerområde for muskel glukose. Løfte vægte fundamentalt forbedrer kroppens evne til at behandle glucose, hvilket er vigtigt i forvaltningen type 2-diabetes.

Det er vigtigt, at en person med diabetes motion under en læger vejledning grundet svingende blodinsulinniveauer.