Men du forstå, at bare fordi du har overskydende vægt lige nu, gør ikke det betyde, at du kommer til at være fedt for evigt. Du må ikke sætte en mærkat på dig selv. Mange mennesker er rart at andre mennesker, men de er middelværdien for sig selv.Vi tale til os selv hele tiden, og nogle gange siger vi dårlige ting til os selv. Når jeg siger eller gør noget forkert, Id kalde mig dum, og jeg vil fortsætte med at huske alle de dumme ting, som jeg har gjort i de sidste 20 år! Normalt, når vi svigter fra vores forventning, siger vi dårlige ting til os selv.
Vi har endda mærke os selv: dum, taber, procrastinator og det vil ikke hjælpe os med at løse vores problem, fordi vi vil føle sig mere deprimeret og hjælpeløs. Og når vi er deprimeret, vi spiser mere, fordi vores krop føler behov for at øge den lykkelige hormon i vores hjerne, som kaldes serotonin. Slik øge vores serotonin niveau, så bebrejde os selv arbejder sjældent når det kommer til permanent vægt loss.We nødt til at indse, at ingen er perfekt; alle mislykkedes på bestemte ting i deres liv. Selv de mennesker, som vi beundrede mest nødt til konstant at arbejde på at forbedre sig.
Hver eneste dag er en ny dag og alle vi kan gøre, er at tage et enkelt skridt mod vores goal.If tabe vægt er en del af dine nytår resolutioner, forstå, at det vigtigste skridt i retning af en permanent vægttab er den rigtige mentale indstilling. Som en vægt konsulent, fandt jeg det fascinerende, at jeg kan give de samme retninger til flere personer, og dem, der har positive selvbilleder; mistede vægt i en kort periode, mens de, der er mærket sig fedt har en hård tid at miste weight.You se folk handle i overensstemmelse med den etiket, som vi gav os selv.
Så hvis du eller de mennesker omkring dig kaldte dig fed, i år, få en ny bemyndigelse etiket! Mærk dig selv skønhed, sunde eller sexet! Hver gang du ser dig selv i spejlet, være rart og blid til dig selv; ser for din vidunderlige kvaliteter