Uanset hvad du gør, ikke forsøger at sulte dig selv. Dette kunne faktisk gøre dig vinde vægt! Hvis du allerede havde en vægt problem, dette er din vågne op call.Check for insulinresistens eller metabolisk syndrom. Disse betingelser bliver meget udbredt blandt overvægtige kvinder, især på midtvejskrise. Hvis du har insulinresistens eller metabolisk syndrom, er det bydende nødvendigt at finde kost og motion strategier, som du kan holde med at genvinde dit helbred. Disse betingelser kan vendes med livsstilsændringer, men uændret de kan føre til hurtigere aldring, hjertesygdomme og diabetes.
If du har en lang sigt vægt problem, du sikkert allerede ved viljestyrke isn t svaret. Her er nogle strategier, som du kan bruge sammen med kost at gøre vægten kommer ud lidt easier.If du er stresset, dette bidrager til vægtøgning og overgangsalderen. Der er mange urter, du kan bruge til at hjælpe med at lindre stress, fra kamille te til oatstraw infusioner og ginseng. Yoga, meditation og motion er også fantastisk til at lindre stress.Be sikker på du får masser af høj kvalitet søvn. Væksthormon er produceret, når du sover, og vil hjælpe med vægttab.
Urter såsom baldrian kan hjælpe dig med at få bedre sleep.Avoid koffein og kunstige sødestoffer. Begge disse stoffer stimulerer insulin, som kan bidrage til at vægte gain.Also tjekke for fødevarer følsomheder, selvom du re en af de mennesker (som mig), som altid har været i stand til at spise noget. Mange kvinder finder deres midlife fordøjelsessystem aren t lige så effektive som de plejede at be.Wheat, majs, soja, sukker, æg, mælk og jordnødder er de mest almindelige fødevarer til at skabe problemer.
Hvis du er følsom eller allergisk over for nogen af disse fødevarer, vil du ikke være i stand til at tabe al den vægt, så længe du fortsætter med at spise dem. For mere information om dette, en stor ressource er den falske Fat Diet af Dr. Elson Haas.Eliminate MSG.