er. Der er dog risiko for at genvinde din vægt. Desuden sult fører til mange negative virkninger. Sundt vægttab kost programmer aldrig støtte fasting.The kost for sundt vægttab omfatter spise fødevarer, der er rige på proteiner også. Du har tendens til at få mere sulten hurtigt på en Carb kost end på proteiner. Proteiner giver mere energi og øge stofskiftet sats. Dette giver os mulighed for at brænde flere kalorier. På samme måde kan fødevarer rige på fiber hjælpe med ordentlig fordøjelse. Det er altid bedre at spise fem mindre måltider i stedet for tre store måltider.
Kost, der indeholder mere frugt og grønt kan give fylde følelse. Vi er derfor tendens til at spise mindre end normalt. Dette hjælper tabe den ekstra vægt på en sund måde.
