ExercisesYes, beklager, men der er ingen måde du kan tabe vejer overalt på din krop uden en god kost. Sure, udøver hjælp, men øvelser alene kan ikke slippe af med et alvorligt problem. Det modsatte er naturligvis rigtigt også, du kan ikke brænde ben fedt uden nogen øvelser, det er den eneste måde du kan målrette en bestemt area.1. Hvad er en god kost? Det er vigtigt, at du ikke engang overveje en af de mange FAD kostvaner gør det runder. Du er nødt til at vælge en kost, der giver dig med nok kalorier til at give dig mulighed for at udøve uden problemer. Dette er meget vigtigt.
Hvis du spiser for lidt, kan du ikke motion safely.So, holde det i tankerne, er du nødt til at følge en god kost. Kosten behøver ikke at sige motion er obligatorisk, det må bare ikke forbyde det. Mange kostvaner vil gøre dig tabe sig uden nogen øvelser, men øvelser hjælpe dig til at målrette specifikke områder i dit body.Just en advarsel, hvis du spiser for få kalorier om dagen, vil dit stofskifte bremse og du vil finde det mere og mere vanskeligt at brænde ben fat.
Another problem er, hvis du spiser for lidt, vil du miste muskler som din krop forbrænder muskler til at yde til væsentlige kropsfunktioner. Nu er det dårlige nyheder, du ønsker disse muskler, fordi magert muskler forbrænder flere kalorier end fat.A god kost er en kost, der giver dig mulighed for at spise en lang række fødevarer. Din kost har til at levere al den næring din krop har brug for. Hvis du spiser hovedsageligt én slags mad, det er ikke kommer til at være tilfældet. Du må ikke følge en diæt, hvor du kun spiser suppe eller én slags frugt hele day.2.
Nu til øvelserne: du nødt til at gøre normale cardio øvelser, men mange af dem kan justeres til at målrette dine ben, og på den måde kan du få en dobbelt fordel fra them.If du kommer til at gå, gå op ad bakke og gå hurtigt. Denne måde kan du kombinere cardio øvelser med ben øvelser. Jeg har prøvet det selv og gå op ad bakke i et hurtigt tempo virkelig a