og andre skader kan nemt løses ved at gøre Pilates exercises.The grundlæggelse Pilates hovedstolen er baseret på 5 til 9 principper og grundlæggeren af Pilates er Joseph Pilates, som opfinde dette i begyndelsen af det 20. century.What er de grundlæggende principper for Pilates Det grundlæggende i hovedpersonerne er baseret på følgende vilkår og disse er:? vejrtrækning, stabiliserende, centrering, tilpasning, koncentration, flydende og integration.
So i denne artikel har vi lært om Pilates, at dens primære fokus er at udnytte musklerne til deres maksimale ydeevne og øvelserne er kontrolleret og langsom med sind koncentration.
