Hvorfor Spise mørk chokolade som en del af et sundt hjerte kost er godt for You.

dre. Youll ønsker at kigge efter chokolade med 70 eller flere, kakaotørstof og lidt eller uden tilsat sukker. Produktet bør også gøres med kakaosmør i stedet for palme eller kokos olier, og undgå hydrogenerede eller delvist hydrogenerede olier så meget som possible.Of selvfølgelig et moderat indtag er også nøglen som man kunne forvente. Start med at se på den samlede vægt af stangen youre overvejer. Den ideelle beløb, ifølge den italienske forskning, er 6,7 gram (.23 ounces) om dagen.

Du kan prøve at bryde en typisk bar i 6 stykker og spise en hver dag eller nyde en større stykke hver par dage. Ved udgangen af ​​ugen, vil du ønsker at have taget i ikke mere end 47 gram (ca. 1,7 ounces) af mørk chokolade. Ikke engang en fuld candy bar. Spise mere udvisninger føje til anti inflammatoriske effect.And mælkechokolade (hvid chokolade også) gør ikke, desværre, har den samme virkning på inflammation. Det ser ud til, at mælken udvander antioxiderende virkning af stofferne i den mørke chokolade.

Det samme gælder for et glas mælk, du måtte have med din overbærende godbid være sikker på at vælge en anden drik, så for ikke at besejre de sunde hjerte kost fordele for din krop af den mørke chokolade.