Mange vil sige medicin er nødvendig for depression; Jeg, føler dog det modsatte. I gamle dage folk havde ikke medicin, men der var depression for at være sikker. Hvordan har de klare sig i disse tider? Outlets! Dagens samfund er meget anderledes, hvilket betyder, at vi har flere forretninger til rådighed for os. Nedenfor vil jeg liste nogle mulige forretninger og deres fordele. Musik har en måde beroligende sjælen som ingen anden. Uanset om du lytter til musik eller synge til musikken gør det med alt i din sjæl og du vil uundgåeligt føle sig bedre.
Hvis en person bare kan finde fem til ti minutter af dagen til at lukke sig selv ud fra mennesker og liv musikken vil gøre resten. I tider med høj stress walking er nogle gange den bedste måde at håndtere det. Ikke alene er du få motion, men du giver dit sind og sjæl tid til at vandre. En god lang tur med nogen bestemt destination i tankerne er, efter min mening, den bedste måde at kæmpe depression. Jeg ved, det lyder slags skøre eller ny tidsalder ret? Det virker! Der er ingen grund til at gå i en dyb trance, bare en afslappet tilstand i sindet.
Sidde eller ligge et sted rolige og fokusere på dyb vejrtrækning med lukkede øjne. Træk vejret i for en optælling af fem og puste ud for en optælling af fem. Før du ved af det du har nået et punkt, meditation og dit sind og sjæl blive ét. Prøv dette i ca. 5 minutter første gang og tilføje fem minutter hver gang du gør det. Du vil finde dig selv en meget gladere person med evnen til at klare tingene meget lettere. Skrivning kan ikke være en afsætningsmulighed for alle, men hvis du er god med ord og derefter sætte sig ned og nyde nogle kreativ skrivning.
En anden øvelse, selv for dem, der ikke gode forfattere, er at sidde og skrive hvad flyder gennem dit sind. Intet er slukket grænser bare skrive. Når du er færdig chancer er du vil føle sig bedre, fordi du skriver på denne måde er som at tale til en bedste ven, men bedre! Hvis dine følelser af depression grænsen mere på siden af fortvivlelse og derefter grave et hul i din værftet og symbolsk "begrave" disse følelser. Gøre op med dem! Frem for alt det bedste, du kan gøre for at kæmpe depression uden medicin er at træne din hjerne til at tænke positivt.
Livet kan kaste os citroner tider; det er op til os at gøre limonade. Kraften i positiv tænkning er forbløffende. Jeg er på ingen måde en læge, men jeg er en person, der har kæmpet depression i år, og jeg gør det uden medicin. Dette er mit valg. Livet er ikke så slem