Hvis isen ikke virker for dig, kan det modsatte hjælpe. Tag et varmt bad eller brusebad. Varme kan åbne porerne og slappe muskler.
Spændinger og stress kan opbygges i muskelvævet i nakke og skuldre, som hæmmer blodtilførslen til hovedet og hjernen forårsager hovedpine. Få en terapeutisk (i en læger kontor) massage eller give dig selv et hoved og nakke massage. Løsne disse muskler kan aflaste de nerver, der leverer blod til hovedet, nakke, skuldre og arme.
Spændinger og stress er store årsager til nedsat kropsfunktion. Stress påvirker ikke kun din evne til at fungere korrekt eller funktion, det påvirker din muskler, mobilitet og smidighed. Stress kan forårsage folk til at blive syge, dvs.
Maveproblemer, migræne hovedpine, manglende evne til at spise osv, hvis den opretholdes over længere perioder. Det er derfor, det er så vigtigt at reducere stress hvor det er muligt. Massage terapi, meditation, yoga, eller udøver er billige nemme måder at reducere stress på daglig basis.
En anden måde at reducere stress og i sidste ende reducere migræne hovedpine er gennem biofeedback. Biofeedback er ikke en behandling, men det er processen med at træne kroppen til at blive opmærksomme på de fysiologiske funktioner og kontrollere dem.
Det autonome nervesystem styrer processer i kroppen, der opstår ufrivilligt såsom blodtryk, puls, smerteopfattelse, hudtemperatur og muskeltonus. Med instrumenter ved første personen kan træne kroppen til at manipulere disse processer. Så i sidste ende overarbejde nogen kan styre, om en muskel bliver anspændt, eller selv om den gør, de kan returnere den til en afslappet stilling derfor reducere stress og sandsynligheden for en migræne opstår.
Fødevarer kan være en anden årsag til migræne forekomster .
Den amerikanske kost, nu om dage er fyldt med fede, fedtede, sukkerholdige, salt fødevarer. Dens ikke underligt, hvorfor der er så mange mennesker, der er overvægtige. En ingrediens, der tilsættes fødevarer over rigeligt er salt. Det meste af den mad vi spiser allerede har tilsat salt til det. Men oftere end ikke folk tilføjer ekstra salt, om det