Hvis salt er ikke et problem i din kost derefter, en anden mulighed er en fødevare følsomhed.
Fødevarer såsom ost, alkohol, MSG (mononatriumglutamat - et tilsætningsstof), gær, hvede, nødder, avocado, bønner, bananer, appelsiner (og andre citrusfrugter), svinekød, eddike (og syltede fødevarer), mejeriprodukter, koffein , chokolade og løg alle har vist sig at forårsage migræne. Selv om disse ikke er de eneste fødevarer, er det vigtigt at fjerne fødevarefølsomhed at nedsætte hyppigheden og intensiteten af din migræne. Den nemmeste måde at finde en fødevare følsomhed er at holde en fødevare dagbog.
En fødevare dagbog vil bestemme, og hvilke fødevarer kunne være årsag din migræne. Få en lille notesbog og gøre 3 kolonner på hver side. I første kolonne vil du optage det tidspunkt på dagen, at du spiser din mad. I anden kolonne du vil registrere, hvad mad, du spiste i overensstemmelse med den tid, du spiste det. I tredje kolonne skal du skrive symptomerne på jeres hoveder i overensstemmelse med den tid, de opstår. Over tid skal du være i stand til at lægge mærke til et mønster af, hvilke fødevarer der få dig til at få migræne.
Når du ved hvad fødevarer det du kan fjerne det fra din kost. Hvis du har problemer med at bestemme, hvad ingrediens eller en del af det måltid, der er årsag dig at få hovedpine dit næste skridt ville være at gøre en afskaffelse kost.
En afskaffelse kost, gør det muligt at lokalisere den nøjagtige ingrediens eller mad der er årsag migræne hovedpine. På dette tidspunkt bør du har minimeret antallet af fødevarer, der kunne være årsag din hovedpine. Stoppe med at spise disse fødevarer; fjerne dem fra din kost helt.
Så vil du genindføre dem tilbage i din kost 1 ad gangen med en uge i mellem. Dette giver hver mad tid nok til at forårsage nogen symptomer, hvis en fødevareallergi forårsager migræne.
Hvis ingen af disse alternative metoder virker for dig, din næste mulighed bør være at se en kiropraktor. Kiropraktorer er specielt uddannet til at diagnosticere og korrigere spinal problemer, der forår