Når du er tilfreds med hvad du har gjort, og er klar til at komme op, begynder langsomt at tælle tilbage fra 10 til 1. Som du tælle, med hvert nummer, du vil blive mere og mere vågen. Ved den tid, du når 1 du vil være opmærksom, men føler meget god og tilfreds med de fremskridt, du har gjort for at blive smertefri. Det er ok at ligge der i et par minutter før at komme op, langsomt.
Øv denne øvelse så ofte som du ønsker.
Hver gang du træner, vil du blive condition din krop til at acceptere, at du er smertefri, når du rører dine fingre og tommelfinger sammen og sige til dig selv, "Jeg føler vidunderligt." Det bliver lettere og lettere at få adgang til at afslappet, smerte fri tilstand, med blot et tryk på dine fingre og tommelfinger sammen. Når du har din menstruation, og er begyndt at føle smerte, vil du røre ved dine fingre og tommelfinger sammen og erstatte smerte med at føle komfortable og smerte fri.
Hvis du har svært ved at hypnose dig selv, du kan prøve at optage dig selv lede dig gennem hvert trin i afslapning processen. Du kan også overveje at gå til en uddannet hypnotisør. Hypnose er et kraftfuldt værktøj til at bruge til at opildne forandring i dit liv til en glad, tilfreds tilstand.
Alternativet til Weed